Mutlu Yıllar

Mutlu Yıllar

Merhaba Sevgili Dostlarım, bu bir ön kutlama. Yılbaşı günü her şey yolunda olursa ikinci kez burada kutlama için buluşacağız. Her türlü aksiliğe karşı bir önlem olarak düşünün. Buluşabilmek dileğiyle dostça, hoşçakalın.

Rezilyans

Merhaba sevgili dostlarım, nasılsınız? Biz iyiyiz, dilerim sizler de iyisinizdir. Bu kitabı daha önce sizlerle paylaşmıştım. Kitaba başlayıp sonra bırakmışım, haksızlık etmişim doğrusu. Hem duygularımızı yönetebilmeyi hem de öz şefkati öğretiyor. Mutlaka alıp okuyun, pişman olmayacaksınız. Öz şefkat, öz eleştiriyi engellemiyor yalnızca kendinizi acımasızca eleştirmenizi, kendinize haksızlık yapmanızı engelliyor. Elinizde başka bir kitap varsa bırakın, buna başlayın, pişman olmayacaksınız. Altını çize çize okuyorum, size de öneririm. Yeniden görüşünceye dek dostça kalın.

Yüreğime Yolculuk

Bu ilham verici gerçek yaşam öyküsünde Anita Moorjani, dört yıl kadar kanserle savaştıktan sonra vücudunun çökmeye başlayışını ve içinde her yere yayılan kötümcül kanser hücrelerine yenik düşüşünü anlatıyor. Organları işlevlerini yitirdikten sonra komaya girip sıra dışı bir öte dünya deneyimi yaşıyor ve bu sayede kendi değerinin ve hastalığa yol açan esas şeyin farkına varıyor. Bilinci yerine geldikten sonra hızlı bir şekilde iyileşiyor. Vücudunda kansere dair hiçbir iz kalmıyor ve birkaç hafta içinde hastaneden taburcu ediliyor. Bu kitapta Anita, Hong Kong'daki çocukluk anılarına geri gidiyor. Kariyerini inşa etme girişiminden ve hayatının aşkını bulmasından bahsediyor. Onu hastalığa götüren unsurlarla, tıbbi açıklaması olmayan hastane deneyimini anlatıyor. Çin ve İngiliz kültürlerinin içinde yaşayan geleneksel bir Hintli ailesi olan Anita, küçüklüğünden itibaren kültürel ve dinsel göreneklerle çevriliymiş. Etrafındakilerin beklentilerini karşılamaya çalışarak hem de kendi yolunu çizme mücadelesi vererek geçirdiği yıllardan sonra, öte dünyada bir şeyler yaşıyor ve sonucunda, kendi kendini iyileştirme gücüne sahip olduğunu ve evrende daha önce hiç hayal etmediği mucizeler bulunduğunu anlıyor. Yüreğime Yolculuk'da Anita hastalık, iyileşme, korku, "sevgi olmak" ve insan olmanın gerçek ihtişamı hakkında öğrendiklerini içinden geldiği gibi paylaşıyor. Bu kitap, aslında vücutlarımızın içinde insan olma deneyimi yaşayan ruhani varlıklar olduğumuza, hepimizin aslında bir olduğumuza kanıt niteliğinde! (Tanıtım Bülteninden) * Bu kitabı sevgili arkadaşım Çiğdem Kitap Kulübü whatsapp grubunda paylaştı, okumamızı önerdi. İyi okumalar sevgili dostlarım.

Şifayı Kapınca...

Sevgili dostlarım, merhaba nasılsınız? Ben, geçen haftadan beri hastayım -faranjitim tuttu, soğuk algınlığına yakalandım, öksür öksür mahvoldum. Sinem izinli olduğu için hastalığı ayakta atlatmaya çalıştım. Ama Pazar günü baktım ki olacak gibi değil, müdür yardımcıma mesaj gönderdim. Dün, doktora gittim, 3 günlük rapor yazmasını istedim. Öznur hanım beş günlük rapor yazdı, hastalığın dinlenerek geçeceğini söyledi, ALlah razı olsun. Hem dinleniyorum hem de film izliyorum. İlaçlarımı da düzenli içiyorum. Dün iki saate yakın uyumuşum. bugün de bir saat kadar dinlendim. Akşamları da erken yatıyorum, dinleniyorum. Durum bundan ibaret. Şimdilik bu kadar, yeniden görüşünceye dek dostça kalın.

Canım Atam

Hayat Güzeldir

Merhabalar sevgili dostlarım, nasılsınız? Dilerim çok iyisinizdir. Biz de iyiyiz. Ayvalık yağmurlu. Şimdi evde olup battaniyeye sarınıp kitap okumak ya da netflix'te film izlemek çay ya da kahve içmek vardı. Ama olsun,şu an'da okulda yemek yiyip çay içiyorum bir yandan da siz dostlarımla sohbet ediyorum. Hava güzel, hayat güzel.Hayat güzel demişken aklıma geldi, bir çok insan yaşadıkları haksızlıklar, zorluklar, ihanetler, yedikleri kazıkların ardından hayat acımasız derler. Oysa kötü insanlar bizi zora sokuyorlar. Hayat her gün güzelliklerini cömertçe bize sunuyor, küçük sürprizlerle bu dünyayı yaşanılır kılıyor. Bu yüzden hayatı çok seviyorum. Hepimiz de sevelim hayatı, ve birbirimize yaşanılır kılalım bu dünyayı. Yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalın dostlarım.

Sağlık İçin İnziva

Merhaba sevgili dostlarım nasılsınız? Ben, çok halsiz olduğum ve Perşembe hem endoskopi hem de kolonoskopi yapılacağı için rapor aldım. Üç gün boyunca yalnızca sıvı gıdalarla besleniyorum, ekmek yok,taneli yiyecek yok, kahve yok. :( Annecim, bana bir gün hindi, bir gün tavuk suyu hazırlıyor. Bir gün elma bir gün de şeftali kompostosu yapıyor. Meyvelerini yemek yasak... :( Yarın, öğleden sonra gıda tüketimi yok, saat 16.00' dan itibaren de doktorun verdiği ilaçlar içilecek. Perşembe günü işlemler yapılacak. Falan filan. Çok uzun zamandır bu işlemleri yaptırmadığım için istek yapıldı. Yani reflü dışında sindirim sistemim ile ilgili bir sağlık sorunum yok. Sevgili dostlarım önewmli bir sağlık sorunum olmadığını umuyorum. Evimde inzivadayım, annenm ve kedimleyim. Dinleniyorum. Cuma günü de doktor randevum var. Bizde durumlar şimdilik böyle. Yeniden görüşünceye dek dostça, sevgiyle kalın.

Yeniden Merhaba

Sevgili dostlarım merhabalar, nasılsınız? Dilerim çok iyisinizdir. Biz de iyiyiz. Neler yapıyorsunuz? Ben işe gidip geliyorum çoğunuz gibi. Amaaa hayırlısıyla Ocak ayında emeklilik için başvuracağım. Sonra gelsin emeklilik günleri. Boş boş oturmayacağım, kurslara gideceğim, sertifika programlarımı bitireceğim. Hayırlısıyla 3. üniversite okuyabilirim ya da master yapabilirim. Tabii bunların hepsini Allah izin verirse yapabilirim. Sevgili dostlarım, sizlere bir merhaba demek istedim. En kısa zamanda yeniden görüşebilmek dileğiyle, hoşçakalın.

Kendi Kendine Psikoterapi

Hepimiz zorlanıyoruz. Aile, iş, okul, ilişkiler ve bunlara benzer gündelik hayatın akışı içerisindeki birçok faktör zaman zaman stres ve üzüntü kaynağı olabilir. Fakat tüm bu stres ve üzüntüyü yönetmek ya da sadece kendimizle yeniden bağlantı kurarak ruh sağlığımıza dikkat etmek için daha fazlasını yapmak mümkün. Kendi Kendine Psikoterapi, profesyonel terapi için yeterli kaynak ve fırsat bulamadığınız durumlarda size, ihtiyacınız olan desteği daha ulaşılabilir kılmak için yazılmış interaktif bir rehber olarak elinizin hemen altında. Özsaygınızı nasıl artırabilirsiniz? Sağlıksız alışkanlıklardan nasıl kurtulabilirsiniz? Kaygıyı doğru yönetme biçimleri nelerdir? Kendi Kendine Psikoterapi içerdiği birçok terapist tarafından onaylanmış ipuçları ve egzersizler ile, daha mutlu ve sağlıklı bir “siz”i keşfetmenize ve kendinizi anlamanıza yardımcı olacak. “Bazen hayatımızdaki kötü dönemleri atlatmak için biraz desteğe ihtiyaç duymamızda bir sakınca yoktur. Sadece bu düşüşün geçici olduğuna ve yakında yükselişin geri geleceğine inanın. Kimsenin her şeyi çözemediğini de unutmayın; mutluluk önce bunu kabul etmekle gelir.” (Tanıtım Bülteninden) *Çok güzel bir kitap, alıp okumanızı şiddetle öneriyorum.

Yeniden Merhaba

Merhabalar Sevgili Dostlarım, nasılsınız? Biz iyiyiz. Annem iyi olmaya çalışıyor, ağrıları onu pes ettirmiyor. Allah sağlık versin ve bizlere bağışlasın. Ben, bildiğiniz gibi çalışıyorum. Geçen hafta izinliydim ama siz dostlarımla ne paylaşacağımı bilemediğim için paylaşım yapamadım. Cumartesi günü Maya'mın karma aşı ve iç-dış parazit günüydü.Veteriner Kliniği' ne gittik, doktorumuz önce muayene etti, bıdığımda diş taşları oluşmuş. Diş eti kızarmış, ağzına sıkmamız için sprey verdi. Dün sıkmaya başladık. Tepki vermedi. Bir-iki ay sonra aç karnına veterinere götüreceğiz, bayıltılacak. Bize yakın vweteriner kliniği de var, yürüme mesafesinde ama onlara güven duymuyorum. Onlar, diş taşı var deseler inanmazdım. Bizde şimdilik durumlar böyle. Sağlık olsun da her şeye çözüm bulunur. Yeniden görüşünceye dek dostça kalın.

Blogum 19 Yaşında

Merhabalar sevgili dostlarım. Blogum, dün 19 yaşına bastı. Ve ben, dün blogumun doğum gününü kutlamayı unuttum. Çok üzüldüm, bugün telafi edebilmişimdir umarım. Aslında bu yazıyı bugün daha önceki saatlerde yazmaya başlamıştım, küçük aksilikler oldu. Ama şimdi buluşabildik. Siz dostlarımla blogum aracılığıyla nice paylaşımlarda buluşabilmek dileğiyle. Sevgiyle kalın.

Anneler Gününüz…

Dostluklar Bitmez

Dostluk dediğin güzel bir kitap Hava gibi Su gibi Ekmek gibi Vazgeçilmez bir tad Sonuna kadar dayanmak şart Dostluk dediğin eşsiz bir kitap Sevmediğin sayfaları varsa atla Sayfayı kökünden yırtmak şart mı Bedri Rahmi Eyüboğlu Merhaba Sevgili Dostlarım, nasılsınız? Önceki yazımda kitap paylaşımı yaptım. Ardından yazdıklarım yanlış anlaşılmış olabilir diye kendimi ifade etmek istedim. Kimi dostlarımızla iletişimimiz devam eder kimileri ile aramıza mesafeler girer ama biraraya gelince kaldığımız yerden devam eder. Bazen ise dostluğa başka duygular da eşlik eder hem de yıllarca. İşte önümüze bakabilmek için diğer duygulara veda edip dostlukla yetinmeyi bilmek gerekir. Ve benim buna, bu kitaba çok ihtiyacım var. Şu an' da okumakta olduğum kitabı bir yana bırakıp bu kitaba başladım. Dostluk baki diyorum ve yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalmanızı diliyorum. Dostça kalın!

Birini mi Özlüyorsun?

Elini uzat. Kırık ya da soluk bir ilişkiyi yeniden canlandır ya da bu ilişkiye uygun bir dille hoşça kal de! Herkesin faydalanması için anlaşılması kolay, yol gösterici ve önemli bir kitap. Line Crump Horsted Özlediğin fakat artık görmek istemediğin bir aile üyesi veya arkadaşın var mı? Yoksa hâlâ görüşüyor ancak eskiden sahip olduğun açıklığı ve duygusal bağı artık hissedemiyor musun? Bu kitap; yeniden bir ilişki kurmak, geliştirmek veya sonlandırmak istediğinde yardımcı olabilecek çeşitli yollar sunuyor ve birçok farklı duruma uyarlayabileceğin stratejileri aktarıyor. Kitabın sonunda, eski iletişimini özlediğin kişiye karşı adım atmak için ne kadar istekli olduğunu ölçen bir test bulacaksın. Ilse Sand; uluslararası Bestseller olan “Sevmeye Kendinden Başla” kitabının yazarıdır ve psikoterapist olarak görevini sürdürmektedir. Çok çok özlediğim ve görüşemediğim dostlarla sağlıklı bir biçimde vedalaşabilmek için aldım bu kitabı. Çünkü vedalaşma gerektiren ilişkiler de var, bunu kabullenmek ve yeniye yer vermek gerekiyor.

Dağınık Zihinler

Çocuklarımızı sevgi dolu bir güven ortamında yetiştirmek için elimizden geleni yapan ebeveynler olarak halihazırda hissettiğimizden daha suçlu hissetmemizin hiç lüzumu yok. İhtiyacımız olan şey daha az suçluluk. Bir de ebeveynçocuk ilişkisindeki kalitenin çocuklarımızın gelişimi için nasıl kullanılabileceğine dair farkındalığımızın artması. Dağınık Zihinler bu tür bir farkındalığı cesaretlendirmek için yazıldı. Modern psikoterapi deyince dünyada akla gelen ilk isimlerden biri olan Gabor Maté, bu defa dikkat eksikliği bozukluğunu (DEB) odağına alıyor. Kendisi de dikkat eksikliği bozukluğu teşhisi konmuş biri olarak bu konuyu çevreleyen mitin doğrularını ve yanlışlarını ortaya koyuyor. Çocuk gelişiminde ilişki ve güven temelli bir yaklaşımın inceliklerini anlatarak sadece DEB’li çocuğu olan ebeveynlerin ve DEB’li yetişkinlerin değil, her ebeveynin faydalanacağı bir rehber sunuyor.

Vücudunuz Hayır Diyorsa

Hastalık, rahatsız edici bir durumdur. İnsanın sağlıklıyken çok da farkında olmadığı yaşamsal önemdeki fizyolojik ve psikolojik süreçlerine ciddi bir darbe vurur. Özellikle de kronik hastalığı olan biri, vücudunun sınırlarını bu hastalık yoluyla fark etmeye başlar. Eskilerin bilgeliğine dayanan sezgiler ve öğretiler, fiziksel rahatsızlıkları kişinin kişilik yapısıyla, psikolojik durumuyla, özellikle de stresle ilişkilendirir. Oysa modern tıp, söz konusu zihin ve beden olduğunda, kişinin hastalık başlamadan önceki duygusal şartlarını veya bunların hastalığın seyrini ve nihai durumunu nasıl etkilediğini gözden kaçırabilmektedir. Bu kitap stresin, özellikle de çocukluk yıllarımızdan gelen ve özbenliğimizin bir parçası zannedilebilecek kadar derin ve ustaca yerleştirilmiş şartlanmalar sonucunda bilinçsizce yarattığımız gizli streslerin sağlığımız üzerindeki etkilerini çarpıcı bir şekilde gözler önüne seriyor. Peki stres hastalığa nasıl dönüşür? Duygusal stresin bedelleri nelerdir? Duygularımızı bastırmak bize neler kaybettirir? İçimizdeki bastırma dinamikleri nasıl çalışır? İnsanların yaşamlarını şartlandırma biçimleri hastalıklarına nasıl katkı sağlar? Dr. Gabor Maté zihin ile bedenin aslında nasıl bir bütün oluşturduğunu, hastalarının yaşamöyküleri aracılığıyla ve herkesin anlayabileceği bilimsel veriler ışığında açıklıyor. Zihin ile bedenin etkileşimine, yaşam boyu hastalıkta ve sağlıkta duygularla fizyolojinin ayrılmaz bütünlüğüne dikkat çekerken, multipl skleroz, romatizma, kanser, Alzheimer vaka analizlerinden çarpıcı örnekler sunuyor. Sağlığını geri kazanmak ve korumak isteyen herkes için vazgeçilmez bir okuma.

Bir Özür

Merhaba Sevgili Dostlarım, nasılsınız? Biz iyiyiz. Annemin ağrıları var ama dayanılmaz değil. Annem de ağrım var deyip yatmıyor, dayanıklı. Ben de yardımcı olmaya çalışıyorum. Sevgili Dostlarım, sizlerle bayramda blogumda buluşamadım, çok üzgünüm. İnşallah Kurban Bayramı' nda blogumda kutlama yapabileceğim. Önceden mesaj tasarlamaya başlayacağım. Whatsapp mesajları için ayrı kolaj; insta ve facebook için ayrı kolaj hazırladım. Blog kolajına enerjim kalamadı.:( Bayramın 2. günü annemin Akçay' daki komşuları geldiler. Serpil abla ile Şeref abi yanlarında oğulları Alper Can ile geldiler. Alper Can, Budapeşte' de okudu, çalışma hayatına başladı. Şu an' da da Köln' de yaşıyor ve çalışıyor. Çok olgun, aklı başında, her şeyi dikkatle-merakla-ilgiyle gözlemleyen sıcacık, çok mütevazi bir genç adam. Bana, kitaplıkta duran "Seninle Başlamadı" (aile dizimiyle ilgili) kitabını sordu. Kitapla ilgili olarak konuşmaya başladık, bana Dr. Gabor Mate' den söz etti. Biliyorsunuzdur diye de ekledi.Araştırdık, gerçekten de bende kitabı varmış (dağınık zihinler). Ona da bir daha ki paylaşımımda yer veririm. Ona, ilgilendiği kitabı hediye ettim, içimden geldi. Sonra yeniden kendime alacağımı biliyordum. Alper Can ve annesi büyük bir jest yapıp bana "Normal Efsanesi" kitabını hediye ettiler. Ben, karşılık beklemiyordum, mahçup oldum. Ama Alper Can ile aramızda güzel bir kitap dostluğu başladı. Alper Can, Köln' e döndü. Annesiyle de Alper Can ile de konuştum. Çok teşekkür ettim. Veee, kitaba göz atar atmaz çok beğendim. Hemen sonra yine Dr. Gabor Mate' nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" kitabının özetini okuyup ısmarladım. Kitabım geldi. Eveeet, şimdilik benden bu kadar, yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalın dostlarım.

Normal Efsanesi

Sağlık söz konusu olduğunda “normal” dediğimiz şey nedir? Ya da normalleştirmek? Önceden anormal olan bir şey radarımıza yakalanmasın diye türettiğimiz bir şey midir normalleştirmek? Bu durumda normal, “burada görülecek bir şey yok, tüm sistemler sağlıklı bir şekilde çalışıyor, daha fazla araştırmaya gerek yok” anlamına geliyor. Oysa modern psikoterapi deyince tüm dünyada akla gelen ilk isimlerden biri olan Dr. Gabor Maté için durum hiç de böyle değil. Maté hâkim “normal” algısının yanlış olduğunu, bu algının travma ve stresi, modern hayatın bedenlerimiz üzerindeki etkisini tamamen göz ardı ettiğini söylüyor. Tüm uzmanlığına ve teknolojik gelişmelere rağmen Batı tıbbı insanı bütünlüklü bir şekilde ele almada sık sık başarısızlığa uğruyor; bugünün kültürünün, bedeni nasıl strese soktuğunu görmezden geliyor, duygusal dengeyi hakir görüp bütün sorumluluğu bağışıklık sistemine yüklüyor. Gabor Maté, oğlu Daniel Maté ile yazdığı bu kitapta; karşılanmayan gelişimsel ihtiyaçların, stresin ve travmanın fizyolojik etkilerinin izini sürüyor, bizi hasta eden şeylerle ilgili efsaneleri çürütüyor, bireylerin marazları ile toplumun gittikçe azalan refahı arasındaki noktaları birleştiriyor, böylece ortaya sağlık ve iyileşme üzerine şefkatli bir rehber çıkıyor.

İyileştiren Alışkanlıklar

Yenidem merhaba sevgili dostlarım. Bugün, size bir kitap bir de kitabın günlüğünü önereceğim. Evet, kitabın adı "İyileştiren Alışkanlıklar". Günlüğün adı da iyileştiren alışkanlıklar günlüğü. Önce onu okumaya gereksinmem olduğunu fark ettim. Her şey rata duran kitabıma ve günlüğüme göz atmakla başladı, okumaya başladım. Siz dostlarıma da öneriyorum, mutlaka alıp okuyun pişman olmayacaksınız. Olumlu alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olduğu gibi olumsuz alışkanlıkları da bırakmanızı sağlıyor. Kitap çok güzel, günlük te istikrarlı bir biçimde alışkanlıklarınızı yönetmenizi sağlıyor. Ben, set olarak almıştım. İyiki de öyle almışım. Çok çok güzel gerçekten.

Sevgili dostlarım yeni paylaşımlarda bulunmak dileğiyle, sevgiyle kalın.