İyi Bayramlar

 

Detoks Günleri

 Merhabalar Sevgili Dostlarım, nasılsınız? Dilerim iyisinizdir. Biz de iyiyiz. Annemin fizik tedavisi bitti, inşallah daha iyi olacak. Maya' m iyi, maşallah. Ben de daha iyi olmaya çalışıyorum. Detoks' ta ikinci günüm. Yalnızca sıvı tüketiyorum. Dün çok iyiydim. Bugün sabah çok halsizdim, biraz daha yattım.  Şimdi biraz daha iyiyim. Ama yalnız başıma dışarı çıkmaktan korkuyorum açıkçası. Bu kez yalnızca sıvı detoksu ağır geldi galiba. Hava da çok sıcak olduğu için daha fazla etkilenmiş olabilirim. Yarın son gün. Ama  halsiz olursam yarın yapmayabilirim. Oruç gibi düşünelim, ilk bir iki sarsıyor sonra alışılıyor. Dün, çok iyiyim diye diye kendime nazar değdirdim galiba.  Ben, arınmak için, midemi küçültmek ve bayramda daha az yemek ayrıca  kilo vermeyi kolaylaştırmak için detoks yapıyorum. Umarım amacıma ulaşabilirim.  Diyetisyenim Büşra yeni doğum yaptığı için bunun için aramak, mesaj yazmak istemiyorum. Büşra ile her hafta kilomu ve vücut  ölçülerimi kendisiyle paylaşmak konusunda anlaştık. Bizde durumlar böyle dostlarım, yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalın. 

Blogum 18 Yaşına Girdi

 Sevgili dostlarım merhaba, nasılsınız? Ben ve Maya iyiyiz. Annem de daha iyi olacak inşallah. Fizik tedavi görüyor. Dostlarım, bugün dolayısıyla Mutluluk  Mutfakta Gizlidir 18 yaşına girdi. Çok mutlu ve gururluyum. İnşallah sizlerle nice 18 yılları  deviririz. Geçtiğimiz Cuma akşamı dolayısıyla bir haftalığına izne ayrıldım. Bu hafta sıkça doktor kontrollerim olacak. Adeta sağlık izni oldu. Bugün sabah annemle hastaneye gittik, rutin kontrollerimiz, tahlillerimiz vardı. Sonra unutkanlık nedeniyle Nöroloji doktoruna gittim. Çarşamba günü terapistime gideceğim.  Cuma günü EEG ve Pazar günü  MR çekilecek hem de Kurban Bayramı' nın ilk günü. Ama MR' a hemen randevu vermelerine sevindik annemle. Ben,  son aylarda  iki kez daha Nöroloji doktoruna gittim ama MR' dan korktuğum için çektiremedim. Bir formül bulacağım artık. Eylem hanım korktuğumu öğrenince yalnızca 10 dk. lık bir işlem olduğunu vurguladı. Bu sabah Maya' m keyifsiz gibi geldi bana, telaşlandım ama sonra normale döndü bebişim.  Allah tüm can dostlarımıza sağlık, mutluluk, neşe, coşku versin. Can dostlarımız o kadar güzel, o kadar şirinler  ki Allah' ın  mucizeleri. Yaradılanı severim Yaradan' dan ötürü. Bizde durumlar böyle, sizler neler yapıyorsunuz, keyifler nasıl? İyi, mutlu, sağlıklı olun ve yeniden görüşünceye dek sağlıcakla kalın. 

Kendi Benliğinle Nasıl Tanışılır?

 

DR. Nicole LePera son yıllarda dünya çapında milyonlarca insanın hayatta kalma modundan çıkıp sevdikleri özgün hayatları bilinçli bir şekilde oluşturmalarına yardımcı olarak, psikolojik kendini iyileştirme alanının önde gelen sesi haline gelmiştir. Dr. Nicole, ilk kitabı Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır?’da okuyucularına kendini iyileştirme konusunda devrim niteliğinde bütünsel bir çerçeve sunmuştu. Şimdi de Kendi Benliğinle Nasıl Tanışılır?’da, her okuyucunun özgün benliğini ortaya çıkarmasına yardımcı olmak üzere tasarlanmış etkileşimli bir çalışma kitabı paylaşıyor. Hepimiz sıkışmışlık, acı ve kendine zarar verme döngülerine yol açan, geçmişimizin ürünleri olan şartlandırılmış alışkanlıklara ve kalıplara gireriz. Ancak Dr. Nicole’ün de paylaştığı gibi, artık bize hizmet etmeyen davranışlara uyanmak ve bu davranışları değiştirmek için doğuştan gelen bir yeteneğe sahibiz ve bu yetenek kendimizin en yüksek versiyonlarına adım atmamızı sağlar. Günlerimizi dolduran ve mevcut benliklerimizi oluşturan fiziksel, zihinsel ve duygusal kalıpları, nesnel ve şefkatli bir şekilde gözlemleyerek geleceğe neyi taşımak istemediğimizi daha net görebiliriz. Bu kitap üzerinde çalışırken ve uykudan hareket etmeye, yemek yemekten duygusal tepkiselliğe ve temel inançlara kadar uzanan varsayılan alışkanlıklarınıza tanıklık ederken, bir daha asla “Ama nereden başlayacağım?” diye sormak zorunda kalmayacaksınız. Kendi Benliğinle Nasıl Tanışılır? devrim niteliğinde bir rehber, nazik ve teşvik edici bir yol arkadaşı ve içsel olarak kendini iyileştirme işinizi ve dış dünyanızı kökten değiştirecek kapsamlı bir kendini anlama başyapıtıdır..

(Tanıtım Bülteninden)

 

4 Gün 3 Gece

 “Gece ertesi sabaha kavuştuğunda Türkiye Cumhuriyeti’nde yeni bir dönem başlamıştı.”

27 Mayıs 1960. Ülkedeki tüm vatandaşlar askerî darbe haberiyle uyanıyor sabaha. Sokaklarda tanklar, radyodan yükselen bültenler, düşmeyen telefonlar, ulaşılamayan dostlar...

Usta romancı Ayşe Kulin, tek mekânda kurguladığı ve dört gün üç gecelik bir zaman dilimini kapsayan romanında, 1960 darbesini, okurunu sıradan görünen ama içinde hiç de sıradan olaylar yaşanmayan bir apartman dairesine konuk ederek anlatıyor. Her ayrıntısı incelikle işlenmiş Dört Gün Üç Gece, Türkiye Cumhuriyeti tarihinin unutulmaz hadiselerinden birine farklı bir yöntemle, aşkla, ayna tutuyor.

(Tanıtım Bülteninden)

Ayşe Kulin'in yeni kitabını aldım, annem okudu  ama çok beğenmedi. Yine de ben okumak için sabırsızlanıyorum. 

Çiçekleri Sevmek Gerek

 

Joan, böyle bir hayat yaşayacağını hiç ummuyordu. Kocası öleli dört yıl olmuştu, çocukları çoktan kendi hayatlarını kurmuştu, o ise gitgide içine kapanmıştı. Evi hem sığınağı hem hapishanesi olmuştu. Bir doğum gününü daha tek başına geçirdikten sonra, dünyayla yeniden iletişim kurması gerektiğini anladı.  Kardeşi Emmie’nin teşvikiyle, önce harabeye dönmüş bahçesini elden geçirmek için birini tutmaya, sonra hiç istemese de yas destek grubuna katılmaya ve hatta bir üniversite öğrencisine oda kiralamaya karar verdi.

 
 Maggie, sabahları aceleci müşterilere hizmet veren bir barista olarak çalışıyor, ardından hemşirelik derslerine yetişiyordu. Alkolik babasıyla yaşıyor ve faturalarını ödemekte zorlanıyordu. Ancak Joan’un evinde bir oda kiralamasıyla hayatı için bir umut ışığı doğdu.
 
Çiçekleri Sevmek Gerek, büyük kayıpların ardından hayata yeniden başlamak için cesaret bulmaya çalışan iki kadının attıkları küçük adımların getirdiği büyük sürprizlerle dolu, bir Debbie Macomber kitabından beklediğiniz tüm güzellikleri size sunacak sıcacık bir roman.

Sevgili dostlarım yeniden merhaba. Yine yeni bir kitap veee yine Debbie Macomber klasiği. Ismarladım, kitabıma kavuştum. İlk annem okudu. Ben de okuyacağım inşallah. Bu aralar kişisel gelişim, psikoloji, psikiyatriye fazlaca daldım. Kitabı henüz okumadım ama annem beğendi. Eminim ben de, sizler de beğeniriz.  Yeniden görüşünceye dek dostça kalın. 

Sağlıklı Yaşam Zamanı

Sevgili dostlarım merhabalar.  Nasılsınız, dilerim çok iyisinizdir. Biz de iyiyiz. 

Ben, Mart ayında,  diyetisyen kontrolünde diyete başladım. Ama tatlıdan da hamur işinden de vazgeçemiyordum.  Bunun sonucunda da kilo veremiyordum. Sonra diyetisyenimle son görüşmemizde detoks yapıp yapamayacağımı sordum. Olumlu yanıt aldım. Büşra bana detoks programı hazırlayıp gönderdi.  Bir hafta sonra yani geçen hafta üç gün boyunca detoks yaptım. Öyle sebze-meyve suyu ile beslenmedim. Bayağı bayağı yedim içtim. Listeyi burada paylaşmıyorum çünkü herkesin metabolizması farklı. Kan değerleri de öyle. Ama şunu belirtmek gerekir ki üç günden fazla detoks yaparsan metabolizma yavaşlıyormuş.  Ben de bile bile lades demek istemedim. 

Şimdi gelelim sadede bu üç günlük yemeli içmeli detoks sonrası tatlı, hamur işi  yemez oldum. Vücut 21 gün sonra tatlıdan uzaklaşırmış. Bana 3 gün yetti. Evet,  sabah dönüşümlü olarak reçel ya da bal yiyorum. O kadar. Çok kararlıyım, bir süre kendime hamur işini ve tatlıyı yasakladım, aramıyorum da. Bugün müdür yardımcım Ayşe Hoca pasta kursunda ay çöreği yapıp bana da verdi. 10 dakika boyunca ay çöreğine baktım, ay çöreği de bana baktım. Dayanamayıp yesem kendime ihanet etmiş olurum diye yemedim. İş arkadaşım Tuba'ya verdim. İlk kez bu kadar kararlıyım, Allah izin verirse zayıflayacağım. 

Sağlıklı yemekler yiyoruz, daha da sağlıklı besleniyorum. Burada diyet dostu sağlıklı tarifler paylaşacağım Sevgili Dostlarım. Şimdilik benden bu kadar,   yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalın.